薬剤師佐藤麻美オフィシャル 40歳からの女性の健康応援サイト

プラスリノがお手伝いできること。

40歳から変化する女性の身体をもっと知ってほしい!

更年期の辛い症状を我慢せず元気でいてほしい!

閉経後出現する女性の症状や疾患を穏やかにし、いつも輝いて欲しい!

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メニューとサービス

「女性の健康」についてお話

健康について

女性の身体は毎月の月経や閉経などホルモンのゆらぎで変化します。自分の身体に何が起こっているかを知って、上手に対処し、いつまでも健康でいられるよう考え、取り組みましょう。

症状緩和「エクササイズ」

エクササイズについて

筋肉だけでなく骨の為にも運動は大切。筋力低下の女性でも無理なく継続できるエクササイズで、健康寿命延伸!注目の骨盤底筋群トレーニング、肩こり・腰痛などの緩和も!

健康情報発信「コラム」

プラスリノのコラム

薬剤師・メノポーズカウンセラーの佐藤麻美のコラムです。女性のみなさまに向け、健康に関する事柄やお役立ち情報、毎日がキラキラになる話題などをお届けします。


PMS・更年期症状緩和の方法

更年期症状緩和について

ホルモンのゆらぎはまだ月経のある30〜40代から始まっています。自分では気付きにくい様々な症状もホルモンが関係しているかもしれません。もしかしたらその症状は婦人科かもしれません。

健康成分「エクオール」を解説

エクオールについて

エクオールは女性ホルモン・エストロゲンに似た働きをすると言われています。大豆イソフラボンの摂取が必要な女性にエクオールの正しい情報とホットな話題をお伝えします。

HULA STUDIO NAO

フラスタジオ NAO オフィシャルウェブサイト

健康に必要なのは運動の他、人との関わりが大切な事がわかっています。フラは女性にとって万能運動であり、年齢を超えた仲間も増えます。+LINOが身体の事を考えながらレッスンいたします。


ピンクリボン活動

ピンクリボンについて

乳がんは早期発見で約90%が生命に影響を及ぼさずに済む病気です。自身の乳房を知ることは健康を見つめる機会となります。

セミナー・講演会の開催

健康講座について

+LINO(プラスリノ)では健康講座を開催しています。

他にもご依頼があれば出張講座、講演会、セミナーもいたします。


健康講座

「フラエクササイズ de からだケア 〜ホルモンゆらぎを楽しく整える!〜」           (11月募集となります。まだ募集はしておりません、しばらくお待ちください)

プラスリノの二つのエクササイズを同時に体験できる短期講座。 

20代30代もホルモンのゆらぎはあり、PMSや月経困難症などが近年増加しています。

フラの動きは子宮まわりの血行改善や自律神経の通り道である姿勢改善にもつながります。

座学で今の自分の身体に何が起こっているのかを知り、どのように対処すれば良いのかを学びましょう。

癒しのハワイアンミュージックを聴き、フラの基本をエクササイズとして利用しながらステップ&ハンドモーションも楽しみ簡単な曲を踊れるようになりましょう。

 

 日時:2018年 1/18〜2/15  毎週木曜 18:45〜20:45(全5回)  

【こちらの講座は11月募集です。しばらくお待ちください】

食中毒にご注意

先日、食中毒についてお話してきました。

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カルシウム吸収の良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ

今日の無料健康相談教室「骨粗鬆症予防のコツ」の中から、管理栄養士さんのお話を。

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ホルモン変化による症状と対処法

札幌市の「市民カレッジ ご近所先生企画講座」の講師を勤めました。

講座名は「フラエクササイズ de からだケア ~ホルモン変化による症状と対処法~」

そこでのアンケートからわかった事をお伝えします。

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夏バテ?実は違うかも

暑い夏は汗と一緒にいろいろなものが身体から失われます。身体の中も変化する。

夏バテ?と思っていたら…というお話。6月健康講座シリーズ第三弾。

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経口補水液とスポーツドリンクの違い

前回、夏バテ対策に「水分補給」とお伝えしましたが、経口補水液とスポーツドリンクどちらを飲めば良いのでしょうか。

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