フラエクササイズ「LINO」

フラのベーシックステップやハンドモーションを行い癒されながらも筋力アップ!

指導:Hula Studio NAO講師 佐藤麻美

フラの基本の動きは骨盤周りを柔らかくし、血流改善・腸腰筋も鍛えられます。

腸腰筋を動かし、さらにハンドモーションで肩関節周辺を動かすことで肩こり解消、50分の動きは激しくはありませんが汗ばむほどの程よい運動量です。

普段全く運動をしない方でも汗をかきレッスンのあとはスッキリとします。ストレスの解消にもなります。

フラステップには太ももを鍛えるような動きもあり、軽いスクワットを行っているのと同じような効果があります。

踊れなくても運動が苦手でも大丈夫、基本ステップを繰り返すだけで知らず知らず元気な身体になっていきます。

  • ススキノラフィラ3F A教室    毎週水曜18:00〜18:50、毎週木曜13:30〜14:20  

持ち物:動きやすい服装、靴下(冬場は足元が冷えます)、飲み物

料 金:5,000円/月 単回希望の方1,500円/回

※フラのスカート(パウ)は最初お貸し出来ます。