コラム

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アンチエイジングな栄養療法

11/17に行われた日本更年期と加齢のヘルスケア学会 北海道支部勉強会からお伝えします。

帯広の満岡内科・循環器クリニック 満岡孝雄院長のお話を元にまとめました。

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更年期症状とサプリメント研究

10/27に開催された「日本更年期と加齢のヘルスケア学会 学術集会」からお伝えします。

浜松町ハマサイトクリニック 特別顧問 吉形玲美先生の講演を元にまとめました。

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食事で免疫力を高めよう!

寒くなると流行るインフルエンザ。免疫力を高める事で予防が出来ます。

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正しい情報と正確な情報

10/27に開催された「日本更年期と加齢のヘルスケア学会 学術集会」からお伝えします。

産経新聞社サンケイスポーツ編集局編集委員 峯村昌子氏の講演を元にまとめました。

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香りと脳

11月3日は「アロマの日」心地よい香りを嗅ぐと気持ちが落ち着く人もいるはずです。

アロマテラピー のように香りで治療する事もあります。脳はどのように香りを感知するのでしょうか。

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更年期からのオプティマルヘルスに向けて

10月18日は「世界メノポーズデー」。そして18〜24日は「メノポーズ週間」でした。

明後日東京で日本更年期と加齢のヘルスケア学会 学術集会が開かれます。

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女性の貧血

女性と貧血は切っても切れない関係。貧血といえば「鉄分」と思っていませんか?実は…

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「エクオール」は浸透して来たが…

一時期程ではないですが、今もテレビや雑誌で「エクオール」という言葉を目にします。

ずいぶん世の中に浸透して来たな、と思いますが実際きちんと理解されているのでしょうか。

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オフィスで出来る…

ストレッチにゃん!
ストレッチにゃん!

11月北区の企業さんで「HATAJOのための健康ラボ 出前セミナー」を行います。

セミナーではオフィスで簡単に出来る肩こりストレッチや簡単筋トレを動きながらお伝えします。

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10月1日は「ピンクリボンデー」

エスティ ローダーグループ 乳がんキャンペーンHPよりお借り致しました
エスティ ローダーグループ 乳がんキャンペーンHPよりお借り致しました

そして10月は「乳がん啓発月間」。身近に感じて早期発見につながる検診に行っていただきたいと思います。

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あなたのパートナーは大丈夫?

「風が当たっただけでも痛い」激痛を伴う「痛風」、患者の95%が男性で30〜50代に多い疾患です。

あなたのパートナーは大丈夫?

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自律神経の不思議

今日は中秋の名月。そろそろ虫の音が聞こえてくる頃でしょうか。虫の音を風流だと捉えるのは日本人だけのようです。

同様に風鈴の音色で涼しさを感じるのも日本人独特の事。それには自律神経が関わっているようです。

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不眠とオキシトシン

8/27〜9/10は秋の健康睡眠週間。

以前ご紹介したオキシトシン(→こちら)、不眠にも効果があるようです。

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生理前ってすっごく眠い…

9/3は「秋の睡眠の日」です。あなたは朝日を浴びて起きていますか?

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遺伝性乳がん卵巣がんと女性ヘルスケア

アンジェリーナ・ジョリーさんが健康な乳房切除・再建に続き、卵巣・卵管切除をしたことをご存知でしょうか。

遺伝性乳がん・卵巣がん症候群とはどう言うものなのか。ジョリーさんはなぜ卵巣・卵管切除まで行ったのか。

こちらは2016年10月の慶應義塾大学医学部産婦人科 平沢晃先生のお話を元に追記し再投稿致しました。

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もっと身近に!

8/24(土)12時から札幌地下歩行空間北3条交差点で「ピンクリボン in SAPPORO」が開催!

見て触れて聴いて、乳がんをもっと身近に感じてください。

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発酵食品のチカラ

今年もまた味噌作りに挑戦します。

手作りすると自分の身体についている菌(常在菌)を発酵に活用できるので身体にフィットしやすいようです。

大豆と米麹と塩のみ。入ってるものがわかっているのも安心です。

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私はエクオールを作れる?

エストロゲンの代わりとなる「エクオール」は作れる人もいるのよね?

私はエクオール作れるのかしら?どうしたらわかるのかしら?

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暑さに負けるな!夏バテ対策

今年はなかなか熱くなりませんね。本格的夏を前に夏バテ・脱水の対策をご紹介します。

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おばあちゃんの意義

ナショナルグラフィックの記事に面白い物を発見!

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あなたの幸せは何?

この娘はこのぬいぐるみと一緒にいる事が幸せなのか、それとも原っぱにいる事が幸せなのか、はたまた陽だまりで日なたぼっこが暖かくて幸せか…。人にとって「幸せ」を感じるポイントはさまざまです。

あなたの幸せは何でしょう?

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何故40歳から身体を考えなければならないのか

先日「40歳からのからだケア MENO」が取材を受けました。

何故「40歳から」なのか?何を気を付ければ良いのか?

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老化を遅らせて閉経後もイキイキ

先週は女性の「守り神」である女性ホルモンについてお伝えしました →こちら

では、閉経し「守り神」を失った後はどうしたら良いのか。

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女性ホルモンは女性の心身の守り神

6/16十勝毎日新聞の「女性のための医療と健康」に掲載された内容を要約してお伝えします。

お話は帯広で開業の内科・循環器クリニック院長 満岡孝雄先生です。

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オキシトシンの可能性

触れ合う事で分泌されると言われているオキシトシン。「愛情ホルモン」とも言われていますね。

今日は知られざるオキシトシンの可能性。福島県立医科大学 病態制御薬理医学講座 主任教授 下村健寿先生のお話から。

参考文献は『Science of Kampo Medicine Vol.43 No.1 2019』

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フラは女性にとって万能健康ツール

下は17歳から上は70歳まで
下は17歳から上は70歳まで

フラはいくつからでも始められ、いくつまでもできる「運動」。私は常々そう提唱しています。

同じ趣味を持つ皆さんは、若々しくとても素敵ですね。

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ハワイアンフラは乳がん予防に効果あり⁈

ゆったりした曲調で常に笑顔で踊り、脳内からは幸せホルモンが放出されると言われているフラ。

ハワイアンフラは乳がん体験者さんのリハビリになるかもしれない、という研究が発表されていました。

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乳がんの素朴な疑問

乳がんはおっぱいの病気っていうのはわかっているけど、他にはあまり良く分からない…ですよね。

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味覚に敏感になると食欲を抑えられる?

これまでに知られている5つの味覚、「甘味」「塩味」「酸味」「苦味」「うま味」に加えて、第6の味覚「脂肪味」があることが最近の研究で分かってきました。

今回は糖尿病ネットワーク(→こちら)の記事を参考にしてお伝えします。

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骨髄バンクを知っていますか?命のボランティア

水泳の池江璃花子選手が白血病の治療に専念している事は皆さんもご存知でしょう。今回の池江選手の白血病公表後、骨髄バンクの登録が急増したという事ですが、日本で白血病や血液の病気で非血縁者間(家族でない人から)の骨髄移植や末梢血幹細胞移植を必要としている患者さんは毎年少なくとも2,000人を数えます。

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職場におけるメンタルヘルス

以前は落ち込んでる気持ちを変えるために「外見や行動を変えてみる」をお伝えしましたが、職場にそんな方がいたら周りはどうしたら良いか…が今日のコラム。

外見や行動を変えてみる」を書くに辺り、資料として閲覧した大野 裕先生のご講演(平成30年4月18日開催)「職場におけるメンタルヘルス〜心の不調の未然防止と活力ある職場作りを目指して〜」の内容を抜粋してお伝え致します。

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乳がん検診とセルフチェック

乳がんに罹る割合が高くなるのは40歳を過ぎてから。

乳がん検診ではどんな事をするのか、またセルフチェックとはどの様なものかをお伝えします。

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外見や行動を変えてみる

新年度になって新しい環境に戸惑って気持ちが沈んでいる方いるかもしれませんね。今日はそんな方へ。

認知行動療法先週開発センター理事長 大野 裕氏の「アウトサイド・イン」という考え方について。3/25の日本経済新聞の「こころの健康学」からお届けします。

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メノポーズ以降の身体の変化

3/29のコラムではメノポーズではエストロゲンの量が変化し体調が変化することをお伝えしましたが(こちら)、その後はどうなるのでしょう。今日はメノポーズ以降の女性の体の変化について。

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4/9は「子宮の日」

4月9日は「子(4)宮(9)」で「子宮の日」です。

皆さんは自分の「子宮」について考えたことは有りますか?

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メノポーズとは

4/13、14と私の所属する「更年期と加齢のヘルスケア学会」の北海道支部勉強会があります。

改めて「メノポーズ」について。

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オーソライズドジェネリックとは?

写真は本文とは関係ありません
写真は本文とは関係ありません

3/14に行われた健康相談教室は「ジェネリック医薬品について」でした。

その中で聞いていた皆さんの注目が集まったこちらの話題を取り上げます。

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3/18は「春の睡眠の日」

「睡眠の日」は春と秋、年二回ある様です。「春の睡眠の日」は3月18日。

今回は眠りの専門家、札幌にある「スリープショップ&Free」のスリープマスター川島美奈子さんにお話を伺いました。

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今日は「国際女性デー」

今日は「国際女性デー」

皆さんはこの日を知っていましたか?

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HATAJOパーティー

先週2/26に京王プラザホテル札幌で北海道新聞社主催の「HATAJOパーティー」が有り、お話させて頂きました。

今回このような機会を与えてくださった北海道新聞社の皆さま、ありがとうございました。御礼申し上げます。

パーティーには多くの方が参加されていました。

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今日から「女性の健康週間」

厚生労働省では、毎年3月1日から3月8日までを「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。

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更年期障害の原因は女性ホルモンの低下だけではない

2/26、HATAJOパーティーでお話させて頂きます。

お時間の関係で詳しくお話できない部分を今日のコラムで。

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便秘とオリゴ糖

(株)HプラスBライフサイエンスさんの「便秘とオリゴ糖について」の話を聞いて勉強し、健康講座を行いました。

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女性のヘルスアップセミナー〜更年期を乗り切るために

1/26別海町で行われた「女性のヘルスアップセミナー」でお話しして来ました。

ご一緒した女性医療クリニック LUNA 横浜元町 婦人科 永井美江先生のお話を。

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冬のかくれ脱水に注意

脱水症状といえば暑い季節の印象ですが、実は冬は気が付かないうちに身体の水分が不足する「かくれ脱水」が!

1/19の日経新聞「カラダづくり」の記事を元にお伝えします。

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上手なサプリメントの選び方

明日26日は別海町で開催「女性のヘルスアップセミナー」でお話しします。

その内容の一部をご紹介。

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ウィメンズヘルスサポートの基礎を考える

17日は薬剤師臨床セミナーに参加して来ました。薬剤師が女性の健康をどの様にサポートしていけるかのご講演でした。

お話はカレスサッポロ時計台記念病院女性総合診療センター センター長藤井 美穂先生です。

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疲労回復と女正月

明けましておめでとうございます。2019年、新しい年が始まりましたね。

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年末年始は

+LINOは12/29〜1/10までお休みさせて頂きます。

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札幌市東区「冬の健康づくりセミナー」アンケート結果

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ウイルス予防、あなたの知識は?

お待たせしました、NIKKEIプラス1「何でもランキング」回答第二弾、後半の7つです。

回答は江田クリニック 江田証院長、池袋大谷クリニック 大谷義夫院長、さいわいこどもクリニック 木実谷貴久診療部長。

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冬のウイルス予防

お待たせしました、NIKKEIプラス1「何でもランキング」回答です。

回答は江田クリニック 江田証院長、池袋大谷クリニック 大谷義夫院長、さいわいこどもクリニック 木実谷貴久診療部長。

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ウイルス予防、あなたの知識は?

昨日のNIKKEIプラス1「何でもランキング」は『ウイルス予防、あなたの知識は?』

インフルエンザやノロウイルスなどが流行る季節。正しい情報をどれだけ知っているか、1000人に聞き正答率が低い順にランキングです。

「へ〜」とか「フンフン」などと面白く読んだので皆さんにもお伝えです。

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最近の乳がん診療〜メンタルケアと正しい情報選択に向けて〜

12月9日、「最近の乳がん診療〜患者のメンタルケアと正しい情報選択にむけて〜」と題する「女性によりそう医療セミナー」を受講して来ました。お話は平塚共済病院外科 谷 和行先生です。

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「クレービング」とは

「クレービング」という言葉をご存知でしょうか?食べ物に対する強い欲求を意味します。

このクレービングの原因を自分自身で分析する事で、食欲を抑える事が出来るかもしれません。

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オプティマルヘルスという考え方

「オプティマルヘルス」という言葉をご存知でしょうか。

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乳がん患者さんのヘルスケア

第36回日本骨代謝学会学術集会において、女性のBone Healthに関するランチタイム教育講演が開催されました。

今回薬剤師専門雑誌にその内容が掲載され、エクオールについて記載が有りましたのでご紹介いたします。

ご講演は乳がん患者さんのBone Healthを中心に更年期症状対策、生殖医療など包括的診療を行なっている横浜市立大学 産婦人科の善方裕美先生です。

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乳がん患者さんへのエクオール使用

10/7の学術集会より湘南記念病院 乳がんセンター長 土井 卓子先生の「ホルモン補充療法と乳がんリスク〜当診療科におけるここ5年間の分析から〜」のお話の中からお伝えします。

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(株)日本製鋼所室蘭製作所さんアンケート結果と写真

11/9(株)日本製鋼所室蘭製作所さんでセミナーを行いました。

お仕事中の貴重なお時間を割いて頂き、またこのような機会を与えてくださりありがとうございました。

写真やアンケート結果が届きましたのでご紹介いたします。

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更年期世代の体重と筋肉を考える

10/6の日本更年期と加齢のヘルスケア学会学術集会より、日本メディカルトレーニングセンター リソルクリニックの稲次 潤子先生の「更年期世代の体重と筋肉を考える〜ふさわしい運動・食事とは〜」をお届けします。

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更年期女性のホルモン濃度を増加させる植物性香気成分

10/7の日本更年期と加齢のヘルスケア学会学術集会より長崎大学大学院医歯薬学綜合研究所 教授 篠原 一之先生の演題からお届けします。

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貧血レシピ

以前貧血改善の食事の注意点ははコラムにした事が有ります(こちら)が、今回は10/18に行った健康相談教室より管理栄養士さんの貧血レシピをお届けします。

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更年期、上手な睡眠をとるには

10/6の日本更年期と加齢のヘルスケア学会学術集会の中から、東京女子医科大学看護学部 助教 田幡 純子先生のラウンドテーブルディスカッションよりお届けします。

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大人の発達障害

10/20(土)市民公開講座に行って来ました。お話は平松記念病院 傳田 健三先生。

更年期や女性の健康とは全く関係ありませんが、ちょっと興味があったので。

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エストロジェンと脳

10/6、7の日本更年期と加齢のヘルスケア学会学術集会の中から、横浜市立大学名誉教授・田中クリニック横浜公園 院長 田中冨久子先生のランチョンセミナーよりお届けします。

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美と健康のための生活習慣

9/29に行われた更年期と加齢のヘルスケア学会&日本サプリメント学会 北海道支部主催の第一回市民公開講座より、満岡内科・循環器クリニック院長 満岡 孝雄先生のお話『最先端医学からここまでわかってきた、美と健康のための生活習慣〜あなたの食事・サプリ・運動、本当に大丈夫?』をお届けします。

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女性でも更年期からは男性ホルモンが元気ホルモン

先週は男性も女性ホルモンを持っているお話をしましたが、今週はその逆、女性も持っている「男性ホルモン」が女性を元気にするお話。

札幌医科大学名誉教授 熊本 悦明先生の「更年期からの女性の元気ホルモン〜女性におけるテストステロン〜」です。

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あなたの美と健康を守る、安全なホルモン補充療法とは

更年期と加齢のヘルスケア学会&日本サプリメント学会 北海道支部主催の第一回市民公開講座が開催されました。

はやしたくみ女性クリニック院長 林 巧先生のお話『最先端医学が「更年期」を「幸年期」に変える!〜あなたの美と健康を守る、安全なホルモン補充療法とは〜』を私の考えも織り込みながらまとめてみました。

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乳がん啓発運動指導士となりました

9月17日、大阪で行われた「乳がん啓発運動指導士セミナー」に参加して来ました。

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女性ホルモンと骨

女性ホルモンが減ると骨も脆くなるのをご存知ですか?

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エクオールのご感想

以前薬局内でエクオール含有食品に関するアンケートを取らせていただきました。

初回購入で1ヶ月以上服用した方から感想が寄せられました。

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乳がん最新情報

8/26に「ピンクリボンフェス2018」に参加し、札幌医科大学消化器・総合、乳腺・内分泌外科 九冨 五郎先生のお話を聞いて来ました。

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脂質異常症

女性は閉経を迎える少し前から中性脂肪やコレステロールの値が上昇してきます。

薬に頼らない解決法は有るのでしょうか。

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札幌で更年期専門医のお話が聞ける!

来たる9月29日(土)13:30〜札幌市教育文化会館 講堂で更年期の専門医による市民公開講座が開講されます。

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ヒートショックプロテイン

水素水研究の第一人者であり、オリンピック日本代表のチームドクターを務めた富山大学名誉教授 田澤賢治先生が先日の市民公開講座で「オリンピック・ドクターが語る、加温療法と水素治療」と題してお話してくださいました。その一部「ヒートショックプロテイン」について。

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背骨をしなやかにする

7月前半に「40歳からのからだケア MENO」の内容を少しお届けしました →こちら

今日は2回目。

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気にしなきゃダメな生理は…

月経シリーズ、先月は月経困難症(生理痛)の治療(こちら)でした。

今回は月経関連の心配事について。

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暑さに負けるな!夏バテ対策

梅雨明けし暑さが厳しくなって来ています。

久しぶりに健康相談教室の内容からお伝えします。

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ロコモティブシンドロームと最新治療

ロコモティブシンドロームは2007年(平成19年)に日本整形外科学会が提唱した呼称ですが、未だに認知は低いようです。

今日は7/8に行われた日本抗加齢医学会北海道研究会から札幌医科大学医学部整形外科学教授 山下 敏彦先生のお話「高齢者における腰と関節の痛み」からです。

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まずは蛇口開栓が大事です

先週は「低負荷の動きを回数多く」とお伝えしました。

もっともっと身体を動かして欲しいから「40歳からのからだケア MENO」で行っている簡単に出来る動きをご紹介。

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更年期から始めるエイジングボディケアフィットネス

先週金曜日、ウィメンズヘルスアドバイザー シニアコースの運動に関する講師を勤めて来ました。

更年期世代の女性はどのような運動をしたら良いのでしょうか。

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ホルモンの不調は女性だけではない

6月23日(土)放送のNHK「助けて!きわめびと」は「男性更年期 気づきと対処法を知ろう!」でした。

知らないと家族もオロオロ、今回はまだまだあまり知られていない男性更年期について。

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月経困難症(生理痛)の治療

月経シリーズ、前回は月経困難症の漢方(こちら)でしたが、今日は婦人科で処方される治療薬について。

従来品が改良された新しい薬も出て来ています。

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女性ホルモンの不調は更年期時期だけではない

先日「更年期うつ」についてお伝えしました(こちら)が、かかりつけの婦人科にこんなパンフレットがありました。

こちらは札幌市自殺予防パンフレット。

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楽しかった事が楽しくなくなる⁈

勤務先でエクオール含有食品についてのアンケートを取らせて頂いてました。

ご協力いただきました皆さま、有難うございました。結果や最近感じる事などから少し。

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週に一回でも動かすと違う

先日「更年期を”幸年期”にかえる女性のカラダづくり実践講習会〜女性のライフステージに合ったフィットネスの提案〜」を受講。その内容から少し抜粋。

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その月経困難症は病気が原因かも

前々回のコラムで30代以降に多い子宮内膜症、子宮腺筋症、子宮筋腫など病気が原因となって引き起こされる器質性月経困難症について触れました →こちら。今日はそれぞれの病気を詳しくご説明。

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月経困難症の漢方

OTC医薬品と言ってドラッグストアで購入できる医薬品には漢方薬もあります。

今日はドラッグストアで買える月経困難症の漢方薬。

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月経に関する病気が増えてます

昔の人はたくさんお子さんを産むことで月経がない期間が多くありました。

今は昔の人の何倍も月経があり、その事で起こる病気も増えてきています。

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女性にとって万能の…

女性の健康についてお話をしている私はフラ講師でもあります。

今日はフラの健康に対する効能について。

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骨盤底筋群を知ってる?

そういやぁ、最近吸水ライナーのCMをあまり見ない気がします。

尿もれの方が少なくなったのかな?

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五月病にはゆっくり呼吸

最高で9連休の方もいたでしょうか?今年のゴールデンウィーク。

ゆっくりし過ぎてなんだか今週は調子が出ないという人もいるかもしれませんね。

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楽しい事は自分の気持ちが作り出す

4月から今までと違う環境に身を置いた方も多いでしょう。気を張って新しい事を覚えて…この連休は少しホッとしているかもしれませんね。

忙しい毎日、あなたには「これをやってる時が一番楽しい!」って事はありますか?

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安全、安心なホルモン補充療法を目指して

4/21、22に行われた「更年期と加齢のヘルスケア学会 北海道支部勉強会」ではやしたくみ女性クリニック 林巧院長のご講演「安全、安心なホルモン補充療法を目指して」を拝聴しました。

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物忘れがひどいんですがホルモンのせいですか?

4/18のNHK「あさイチ」は「性ホルモン」第3弾〜物忘れ・反抗期 脳への影響編〜

ご覧になった方からご質問がありました。

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月一回、見て触ってセルフチェック

乳がん検診ははマンモグラフィーや超音波検査だけではなく、自分で行う自己検診・セルフチェックもとても重要です。

「自己検診は自分の身体の健康のために乳房と会話する事だ」は乳房健康研究会の福田譲先生のお言葉です。

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女性の健康について相談できる医療機関

女性の健康に関する勉強会に出席、終了し「女性の健康アドバイザー」の資格をいただきました。

今回「更年期ラボ」というサイトにこの「女性の健康アドバイザー」がいる調剤薬局が掲載されました。

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乳がんの事、どのくらい知ってますか?

検診に使われるマンモグラフィー
検診に使われるマンモグラフィー

今週初めには子宮のがんの事を書きましたが、今日は乳がん。

皆さんはどのくらい乳がんの事知ってますか?

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今日は「子宮の日」

今日は4月9日、し(4)、きゅう(9)から「子宮の日」

2009 年、日本記念協会が 4月9日を「子宮頸がんを予防する日」と認定しました。

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みんな知ってる?生理のこと

12歳頃いきなりやって来てほぼ毎月自分の身に起こる事なのに全然知らない月経の事。

もう少し知っていてもいいんじゃないかなと思います。わかると何をどうしたら良いのかもわかってくる。

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