エクササイズ

疲れやすい、肩が凝る、頭痛、冷え…

自律神経失調症の更年期症状は動いて汗をかくことで症状の緩和がみられることがあります。

筋力の低下していく40歳以降の女性でもできる低負荷運動で、症状緩和や筋力・骨量を維持し健康と感じられる毎日にしましょう。

さらに更年期以降に見られる様々な排尿障害の予防・改善につながる「骨盤底筋群」のトレーニングも行います。

誰にも言えない尿漏れの悩みはトレーニングで治せます。

40歳からのからだケアMENO  
ハワイアンでリラックスして筋力維持!

  • ススキノラフィラ3F A教室    毎週木曜15:00~15:50
  • コミュニティーパティオ          第1、3土曜10:45~11:35 (札幌市東区北23条東8丁目)

持ち物・料金

料金:5,000円/月 単回希望の方、パティオ1,500円/回

持ち物:バスタオル、動きやすい服装、飲み物

フラエクササイズLINO   癒されながらも筋力アップ!

  • ススキノラフィラ3F A教室    毎週水曜18:00~18:50、毎週木曜13:30~14:20
  • スタジオVega第7スタジオ      毎週火曜13:30~14:20 (札幌市西区琴似1条4丁目)   
  • コミュニティーパティオ          第1、3土曜11:45~12:35 (札幌市東区北23条東8丁目)  

持ち物・料金

料金:5,000円/月 単回希望の方、パティオ1,500円/回

持ち物:動きやすい服装、靴下(冬場は足元が冷えます)、飲み物

※フラのスカート(パウ)は最初お貸し出来ます。

お申し込み・お問い合わせはこちら

メモ: * は入力必須項目です